JUNI ♥

Jeg startet juni med en skikkelig sunn dag! Det startet med at jeg tok med meg hunden ut på en gåtur, når vi kom hjem slang jeg med meg treningsbagen og gikk ned til treningssenteret, der løp jeg 5 km på tredemøllen pluss 2x 1min med planken. Nå i kveld har jeg bare brukt til på avslapping og å nyte sol og frukt! Vannmelom og grønne druer er rike på væske og ypperlig til slike varme dager som i dag. Måtte juni bli en sunn og glad måned! Jeg er klar for å komme nærmere målet mitt nå som jeg er ferdig med de fire fagene jeg har hatt eksamen i. 

Hvordan startet du årets første sommermåned?

frokost

fresh fitness fredrikstad






#juni #søndag #sommer #glad #sunn #livsstil #trening #jente #blogg #vekttap #2014 #sommerkroppen #fresh #fitness #fredrikstad #frukt #kosthold 

 

NY UKE

Denne helgen har jeg fått til to treninger. En på lørdag på Fresh og en på søndag hvor pappa og jeg gikk 17 km. Jeg forbrant 1300 kcal på denne ene turen med når jeg veide meg i dag hadde jeg gått opp en halvkilo selv om jeg ikke har skeiet helt ut eller spist store mengder.. Jeg blir så demotiveeert! Når man har opplevd 14 kg vekttap og så stopper alt opp i et års tid, DET er så leit. Men nå er det i hvertfall ny uke med nye muligheter og denne mandagen startet jeg med havregrøt med jordbær, kanel og honning. Hvordan kan jeg holde motivasjonen oppe? 




#trening #motivasjon #blogg #slanking #nike #polar #frokost #kosthold #plan #hjelp #sunn 

 

LØRDAGSKOS ♥

Jeg har hatt en utrolig herlig lørdag! Startet med at jeg våknet av meg selv litt før kl 7 og lagde meg havregrøt. Så dro jeg opp til marka med hunden min og pappa og gikk en times tid før vi dro og handlet inn mat. Jeg har gjort litt husarbeid men ikke trent i dag.. Nå koser jeg meg blant dyner, tepper og mange puter i sengen, tv og melkesjokolade. hihi. Jeg er superstøl etter gårsdagens treningsøkt på Fresh sammen med Nils Arne. Jeg valgte å fokusere på mage siden vi skulle trene styrke og i dag er jeg støl i nakken, skuldrene, ryggen, brystmusklene og magen! haha, ikke spør meg om treningstips for jeg kan tydeligvis lite! Men det er jo positivt at jeg tydeligvis fikk fart på noen andre muskler enn bare mage! Og jeg klarte 1 minutt og 15 sekunder planke! woho

 

Hvordan har din lørdag vært?


#trening #sjokolade #lørdag #helg #vasking #støl #kosthold #hund #glad #kos #tv #seng


TRENING OG HELG

Nå er helgen snart her! Jeg sitter for øyeblikket og leser om katolismen samtidig som jeg teller ned til jeg skal dra og trene litt. I dag startet jeg dagen klokken 05.50 og innen klokken var åtte hadde jeg gått en times tur i skogen med Tanja og inntatt havregrøten. Kjæresten er her på besøk og vi skal dra og handle inn litt mat og trene sammen etterpå! Hvordan starter du helgen?





#trening #helg #fredag #hund #nike #motivasjon #tidlig #morgen #blogg #slankeblogg #instagram #sol #glad #kos #sporty

SUNNE DAGER

Denne uken har jeg så langt hvert veldig fornøyd med kostholdet mitt og at jeg har stått opp tidlig og gått en times tur om morgenen. I går våknet jeg 06.10, 20 minutter før klokken skulle ringe. Det jeg ikke er fornøyd med er at vekten står heeelt stille, jeg blir så umotivert. Når jeg ble frisk og endret livsstilen i 2012 raste jeg ned ti kilo, i 2013 gikk jeg sakte men sikkert ned fem kilo til, og så har jeg lagt på meg litt muskler etter at jeg startet å trene og nå har det bare stoppet opp. Jeg skjønner hva andre mener med at de siste kiloene er de vanskeligste. Motivasjonen veksler mellom moderat og høy så jeg gir aldri opp, men hadde vært moro å kunne nå målvekten til sommeren 2014  etter to år med nye, gode vaner. 

#trening #kosthold #jente #hund #morgenen #mat #sunn #motivasjon #fresh #fitness #glad #mars #torsdag #vekttap



TIDLIG OPP

Heihei!
I dag startet dagen når jeg sto opp, tok på meg komfortable klær og kjørte racerbilen min opp til marka. Hunden min og jeg gikk en times tid og fornøyd som bare det ligger hun ved siden av meg og sover nå. Det er så koselig å stå opp og komme seg ut før verden starter. Vi så ekorn og hakkespett i dag, hehe.

Nå har jeg lagd meg en skål med havregrøt med kanel, honning og blåbær, nam! I går hadde jeg en dårlig dag med lesingen så det skal tas igjen i dag! Jeg elsker dager hvor jeg er motivert fra det sekundet jeg slår opp øynene.  På treningsfronten tror jeg det blir dårlig med trening før fredag. Jeg går jo en times tur hver morgen men med lesing frem til jeg jobber og jobb til middagstider så sliter jeg med å komme meg ned på trening etter middag.. Men til helgen blir det masse trening og lange gåturer! Så får jeg være fornøyd med en time morgentur frem til det. Jeg synes det er vanskelig å få til trening når jeg har både hunden, lesingen frem til eksamen og jobb, men de periodene mamma har hunden får jeg trent mye :)

Hva er dine treningsplaner i dag? Har du tips til hvordan jeg kan motivere meg til å trene på kvelden?



Jeg har funnet ut at Shapeup kommer ut med nytt blad på bursdagen min! Det blir gave til meg selv ♥



#shapeup #havregrøt #kosthold #trening #morgen #blogg #tirsdag #blad #hund #powerwalk #jente #buhund

FREDAGEN I BILDER

I dag startet jeg dagen med å dra opp til Fredrikstadmarka og gikk en times tur med hunden min. Vi startet å gå kl 07.00 og var hjemme igjen litt over 8! Utrolig deilig å starte fredagen på den måten! Jeg har lest frem til nå og nå skal jeg ta i et tak med helgevasken før kjæresten tar turen fra Oslo. Vi har ikke sånn veldig planer i dag men regner med at vi drar ned på Fresh og trener litt og bare koser oss med en film utover kvelden :)

♥Hvordan starter du helgen i dag?











#trening #hverdag #helg #fredag #fredrikstad #hund #powerwalk #marka #shapeup #te #glad #blogg #sol #vår #snart #sommer #bilder #slanking #sunn #morgenen #kjæreste #oslo

NEW SHOES ♥

Heihei! I dag titter endelig solen frem!




Jeg har vært på torvbyen og ordnet noen ærender og senere i dag kommer kjæresten hit etter jobb og vi skal trene før vi tar en velfortjent lørdagskveld sammen♥
Jeg har kjøpt meg skooooo i dag! Weee! De kostet opprinnelig 599 men når det er 70 % avslag blir det ikke dyre skoene! 


Hva synes dere om skoene?


Jeg har også kjøpt meg kjøkkenvekt på kremmerhuset! Denne kommer jeg til å få mye bruk for videre! Etter at den andre ble ødelagt har jeg virkelig savnet å ha en. Denne er ikke digital slik som den gamle, den er retro og kommer til å passe perfekt inn i drømmekjøkkenet mitt når jeg kjøper meg mitt eget hus. Det er drømmedagen i dag. Hihi.



#helg #lørdag #shopping #sko #newin #ny #kjøkken #vekt #retro #fashion #sol #glad #sex #and #the #city #home #interiør #vekttap #blogg

5KM MANDAG

En flott tirsdag å våkne opp til når solen skinner inn gjennom persiennene! I går løp jeg en halvtimes tid men rakk ikke mer siden jeg skulle møte noen etterpå. Av en eller annen merkelig grunn ble jeg skikkelig dårlig når jeg gikk av tredemøllen. Jeg har løpt 5 km mange ganger, jeg har også løpt opp til en time mange ganger og aldri følt meg sånn som jeg gjorde i går. Når jeg gikk av ble jeg utrolig kvalm og fikk blodtrykksfall så jeg nesten besvimte. Jeg er veldig vandt til å besvime av blodtrykksfall men aldri når jeg har trent? Noen som har opplevd det samme?


#trening #fresh #fitness #fredrikstad #adidas #nike #rosa #rosablogg #blogg #mandag #glad #fatloss 

HUSMORHELG OG NY UKE

Denne helgen har jeg brukt på å være husmor for det meste. Broren min som er skuddårsbarn har ikke bursdag i år så vi feiret han og pappa samtidig, jeg synes alltid det er så koselig med bursdager hvor man feirer flere på en gang! Jeg ordnet gaver, kort, handlet inn og bakte oreokake og verdens beste og vasket og dekket på med den fineste duken og et servise vi har arvet etter oldemor. Klisjeeee. Hehe, men koselig ble det  i allefall og jeg trives i rollen som husmor i blant! Det ble med andre ord litt for mye av det gode i hegen og da er alltid motivasjonen min på topp etter en sånn helg, så nå kjører vi igang med trening og sunt kosthold igjen etter en litt gal helg.

Det ble ikke rom for mye trening i forrige uke men denne uken må jeg hvertfall få til en økt mer en forrige. I tillegg til at jeg skal jobbe tirsdag, onsdag og torsdag så reiser jeg til Oslo etter jobben på torsdag og blir der til søndag. Uken er proppfull med planer men trening skal jeg også få til. Det blir hvertfall en tur på tredemølla i ettermiddag etter at jeg har lest en del timer! :) Ha en fin start på uken allesammen!

Hvordan ser uken din ut?


#bursdag #oreokake #oreo #helg #nyuke #sunn #trening #fresh #fitness #meg #kake #usunt #motivasjon 

RUN FOR IT

Jeg har egentlig bare lest i dag, siden jeg skal jobbe fredag istedenfor onsdag bestemte jeg meg også for å stikke ned på senteret og løpe litt. Det ble 5 km på litt over 31 minutter som sist og det er jeg fornøyd med! Man kan ikke forvente fremgang hver gang man er på tredemølla. Jeg løp kun i 34 minutter så med tanke på hva jeg brukte av kalorier virker det som at jeg fikk mye ut av den halvtimen! Så effektiv av meg ass, hihi. 

Har du trent i dag?





#trening #fresh #fitness #sunn #inspirasjon #motivasjon #health #workout #love #slanking #meg

NEED OF MOTIVATION

Det er noen dager siden sist jeg var innom her. Dagene går utrolig fort med lesing og jobbing! Forrige uke var jeg blant annet på russerevy, trente, jobbet tirsdag, onsdag og torsdag og leste en god del. Jeg har rett og slett ikke hatt tid til så mye annet! Når det kommer til treningsmotivasjon så er den til stede men kanskje ikke like sterkt som før. Uken som var løp jeg kun 1,3 mil. De gangene jeg har løpt har det vært 5 km og en gang 3 km, dette tar jeg som oppvarming og løper derfor ganske hurtig. Jeg har blitt MYE flinkere til å trene styrke og tar ofte legpress, planken og styrke armer. Jeg kunne tenke meg å trene stumpen min men føler ikke jeg har noen teknikk for å gjøre dette. Noen som har noen tips til hvordan jeg kan få det til?


#trening #fresh #fitness #slanking #motivasjon #styrke #cardio #adidas #nike #run #tredemølle #studio #glad #jente #rosa

TRENINGSFREMGANG!!

Hei igjen!

På lørdagen løp jeg som tidligere nevnt 5 km med ny personlig rekord, 33minutter og 24 sekunder. På mandag, altså i går løp jeg 5 km igjen, denne gangen på 31 min og 42 sek!! Jeg er utrolig stolt av meg selv!! Hadde vært moro å kunne løpe halvmila på under en halvtime en dag. Jeg er også blitt flinkere til å trene litt styrke, trener for det meste ben, mage, rumpe og rygg men må skjerpe meg på armer. Det er jo armene jeg vil bli sterkere i (det trengs) Men en ting av gangen! Jeg må bare være stolt over det jeg får til og prøve å være flinkere neste treningsøkt!

Hvilke treningsmål har du?



Ikke det peneste bildet, men måtte bevise min nye rekord! 

#trening #slankeblogg #tredemølle #fresh #fitness #progress #sunn #glad #jente #jentete #rosa #tommelopp #slank #vekttap #livsstil

HERLIG HELG

Hei!
I går ble det en knalløkt sammen med kjæresten min! Han viste meg litt hvilke styrkeøvelser han liker å gjøre, så jeg fikk noen ideer til hvordan jeg kan trene styrke siden jeg har vært så pinglete på treningssenteret og ikke turt å prøve noe annet enn tredemølla. Greit å ha noen til å vise litt da! Jeg våknet opp stiv og støl i hele kroppen i dag, men det stoppet meg ikke fra en shoppingrunde på senteret, vasking av hus, luftetur med bikkja og gå ned til treningssenteret og ha en skikkelig knalløkt i dag også! Økten i dag bestod av 5 km på tredemøllen, noe jeg er usedvanlig stolt av, ikke fordi jeg ikke kan løpe 5 km, men fordi jeg løp 5 km uten stans, men gj.snittsfart på 9 km i timen og en tid på 33,24 minutter!! Jeg er veldig stolt av meg selv, siden målet er en mil på en time, så prøver jeg å få bedre kondisjon og økten i dag bekreftet at jeg gjør noe riktig! Jeg tok også 1 minutt med planken i dag som i går men i dag var det litt vanskeligere fordi jeg var så støl i magen/ryggen og armene, hehe! Jeg avsluttet med 3x10 beinpress med 115 kg og uttøying av beina. Veldig fornøyd med dagen! 

 

På shopping  i dag kjøpte jeg meg hårfarge som jeg skal bruke til striping i morgen, skal også klippe meg noe jeg gleder meg skikkelig til. Det er utrolig digg å ha noen i familien som er frisør! Jeg kjøpte meg også to par med solbriller fordi solen tittet frem i dag. Jeg hadde helt like i svarte (se bilde under) i fjor, men de knakk når jeg var med familien til kjæresten min til Rodos. Nå hadde bikbok helt like til 49 kr per par så jeg tok like så greit med meg et par svarte og et par brunaktige! Jeg kjøpte meg også joggebokse og et svart skateskjørt, et skjørt jeg har hatt lyst på leeenge! Jeg tenkte å legge ut bilde av vesken jeg kjøpte meg i Kristiansand forrige helg så jeg kan se om jeg får tatt et bilde av skjørtet også, selv om det bare er et vanlig svart høylivsskjørt.

Hvordan er din helg?

 




#helg #lørdag #shopping #adidas #nike #polar #fitness #fresh #slankeblogg #trening #workout #solbriller #bikbok #frisør #hårfarge #skjørt #ny #sunn #dag #vasking #fredag #glad #rosa #sminke #fashion

WEEKEND I KRISTIANSAND

Hei! Nå er det lenge siden jeg har latt meg høre fra og det er fordi jeg dro til Oslo på onsdag for å besøke kjæresten min fordi jeg skulle ta buss med ei venninne fra Oslo til Kristiansand på fredag og være borte denne helgen! Grunnen til at vi dro til sørlandet var fordi vi skulle besøke ei venninne og så dro vi i en bursdag. Vi hadde det skikkelig koselig, faktisk så koselig at jeg nesten ikke tok et bilde. På onsdag dro jeg og NA til Fresh i Oslo og trente. Det er det som er så fint med medlemsskapet til Fresh, du kan trene på hvilket som helst Freshsenter i Norge! På torsdag hadde vi planer om å stå på skøyter og trene men siden NA ble syk ble det ikke noe av det.  I Kristiansand var var det skikkelig dårlig vær i helgen så på fredag var vi på tacokveld på bofellesskapet til venninnen vår før vi gikk på kino og så Wall Street filmen, etter tre timer på kino gikk vi til baren på hotellet og tok et glass vin. Det var veldig koselig og god stemning fordi det var live musikk, før vi viste ordet av det var det full fest, moro å se på fulle folk danse! På lørdagen shoppet litt og jeg kjøpte meg litt småting og en veske. Kan legge ut bilder senere! Vi var også i bursdag på kvelden og ut på byen senere på natten. Alt i alt en veldig koselig helg! Må gjentas, bare at det må være sommervær, fysj så vemmelig med snø og regn.

I dag skal jeg lese og gå tur før jeg drar på jobb og etter jobb kommer NA til meg og vi har planer om å dra på treningssenteret her i Fredrikstad.  Jeg har ikke trent enda denne uken, men går tur med hunden hver dag og jobber tre dager i uken så jeg får litt bevegelse, men kjenner det blir godt å ta en runde på tredemølla i kveld! 

Har du vært flink med trening så langt denne uka? Har du sett The Wolf on Wall Street?




Dette må være den morsomste scenen i hele filmen?





 #kristiansand #wallstreet #leonardo #moro #weekend #shopping #veske #hotell #havn #snø #tur #glad #kino #fest #taco 

TRENINGSPLAN

Forrige uke fullførte jeg 3 av 4 treningsøkter. Jeg meldte meg inn på treningssenter på mandag og hadde planer om å trene mandag, onsdag, fredag og søndag. Jeg klarte alle dagene utenom søndag fordi jeg ble i dårlig form, og er egentlig fornøyd med tre økter. Som jeg nevnte forrige uke synes jeg det er greit å starte litt forsiktig også. I dag startet jeg uken med en halvtimes intensiv økt fordi jeg hadde dårlig tid før jeg skulle møte noen. Det ble 30 minutter på tredemølla og er VELDIG fornøyd med at jeg klarte 4,5 km på den tiden! Jeg skal trene til onsdag igjen og så får jeg se hva resten av uken bringer, jeg skal nemlig til Oslo for å besøke kjæresten min før jeg og ei venninne drar til Kristiansand til helgen! 

HVORDAN SER UKEN DIN UT?



#trening #motivasjon #nyuke #slankeblogg #polar #nike #tredemølla #rekord #fresh #fitness #sunn #livsstil #treningssenter #treningsplan

FRESH FREDAG

Om ikke mange timene er det helg! Nå sitter jeg og leser fag (eller har en liten pause akkurat nå, hihi) men kl 16.00 er det HELG! Jeg startet dagen med en treningsøkt, 28 minutter på tredemølla, planken, sit-ups og uttøying! Ble ca 45 minutter på senteret og i følge pulsklokka brukte jeg 526 kcal så jeg er fornøyd. Planken klarte jeg i 1 minutt, noe som er et godt utgangspunkt siden det er eeevigheter siden sist jeg tok planken! En fin måte å starte helgen på! Senere i dag tenkte jeg at jeg skulle kose meg med litt sjokolademousse til dessert, for det er jo fredag?  Jeg prøvde forresten Skyr med blåbærsmak i stad, den var veldig god men er det bare jeg som synes damen utenpå yoghurtbegeret er skummel?! haha! 

 

Starter du helgen med trening? GOD HELG!

 

#trening #slankeblogg #sunn #kosthold #helg #fredag #nike #adidas #styrke #cardio #fresh #fitness #glad #jente #rosa #sunt #blogg #skyr #motivasjon

FRESH I GÅR, STUDENT I DAG

Heihei!
Morgenen i går startet jeg med en time på tredemøllen og litt styrkeøvelser som planken og sit-ups. Tøying er også noe jeg er veldig glad i så blir alltid litt av det før jeg rusler hjemover. Jeg ligger for tiden på 8km på en time, målet er å en dag klare en mil på den tiden, men jeg synes det kanskje er lurt å ikke starte så hardt, så jeg kommer til å fortsette å løpe 8 km på en time de gangene jeg er på mølla frem til jeg føler meg klar til å øke hastigheten! Etter treningen ble det litt lesing men i dag er det bare studier som står på planen. Siden jeg ikke har vært medlem av noe treningssenter siden i fjor er det kanskje greit å ikke stare rett på trening hver dag, så jeg har trent mandag og onsdag denne uken, men planer om fredag og søndag også. Dagene jeg ikke trener fyller jeg med eventuelt en gåtur, med masse lesing og med et utrolig sunt kosthold. 


#trening #kosthold #workout #slankeblogg #polar #sunn #sunt #glad #jente #blogg #livsstil 

EN FRESH START

Ny uke, nye muligheter!
I dag tidlig dro jeg ned til Fresh og meldte meg inn. Det ble en  5km tur på tredemølla før jeg rusla hjemover igjen. Jeg må ikke glemme bort lesingen selv om jeg kan bli litt ivrig med å prioritere trening noen ganger. Jeg fikk prøvd de nye skoene jeg kjøpte i helgen! De var veldig gode å løpe i og jeg fikk ikke gnagsår i dag så jeg er veldig fornøyd! Man blir sååå glad av å trene! Nå skal jeg fortsette å lese, jeg har begynt på bok 2 av 4. I dag skal vi ha tunfisksalat til middag og jeg har spist en goood rekesalat til lunsj ♥



#nike #sko #trening #fresh #fitness #reker #salat #kosthold #slankeblogg #middag #sunn #mandag #glad #innmelding #motivasjon

NEW SHOES ♥

Nå er det to dager siden sist jeg har latt meg høre fra. Siden sist har jeg blitt ferdig med den første boken av de fire fagene jeg skal opp i til våren/sommeren. Jeg har også vært og kjøpt meg de Nikeskoene jeg har ønsket meg! Jeg er så utrolig fornøyd og gleder meg masse til å bruke de når jeg melder meg inn på treningssenteret! Kanskje jeg går ned og melder meg inn idag, hvis ikke gjør jeg det i morgen. Jeg har ingen planer i dag og det føles utrolig godt! Men noe aktivitet blir det hvertfall, for jeg hadde godteridag i går og føler meg som en bolle. Rart hvordan EN usunn dag kan få en til å føle seg så elendig. Kroppen er helt klart friskest når man spiser sunt! Jeg har også ordnet gave til NA som ble 22 år i går! Han er på gutte- og fotballtur i London og fikk 2-0 seier i gave fra favorittlaget sitt! Gleder meg til han kommer hjem og kan åpne gaven og jeg kan gi han en skikkelig bursdagsklem.

 



Hva har du gjort i helgen og har du noen sunne planer for søndagen?

#sunn #slankeblogg #gave #london #nike #sko #new #newin #meg #trening #health #love #life #shopping #søndag #helg #glad

MOTIVASJONEN OG NYE NEGLER

I dag har jeg litt avtaler men først skal jeg lese ferdig samfunnsfagboken jeg har startet på. Jeg føler meg så motivert om dagen, jeg merker at kostholdet har mye å si på hvordan man føler seg og det hjelper også å se at vekten går riktig vei! I går prøvde jeg meg på fransk manikyr! Jeg har aldri vært noe flink til å få neglelakk pent, så det å bruke penn er heller ikke så lett når man vil ha det jevnt! Men jeg føler endelig at jeg har mestret det, hihi. Du får gi meg tilbakemelding om hvordan du synes det ble, er det godkjent?

Senere i dag skal jeg i et møte men utenom det har jeg ingen planer. Jeg rakk aldri å åpne shapeupbaldet mitt så kanskje jeg gjør det i kveld etter jeg har gått tur. Noen som har lest januarutgaven? Har jeg noe å glede meg til?



Ha en fin torsdag ♥






#meg #negler #nailpolish #møte #fashion #glad #torsdag #bilde #shapeup #blad #lese #trening #velvære

MINE ENDRINGER TIL VEKTTAPET

Jeg gått ned 15 kg og jeg går saaakte men sikkert nedover. Nå for tiden synes jeg det går alt for tregt og vil gjerne ha litt fortgang i tingene igjen. Jeg tror det har mye med trening å gjøre. Som tidligere nevnt går jeg rundt en time om dagen, men de siste kiloene er alltid verst har jeg hørt, så må nok litt mer intensiv trening til for å gå ytteligere ned. Kostholdet føler jeg at jeg har fått på plass igjen etter jul nå den siste uken! 
Slik ser hvertfall kostholdet mitt ut:

♥ Lite eller ikke noe brød. Erstattet med knekkebrød
♥ Godteri, kaker og alt usunt kun lørdager (+litt sjokolade på fredag kveld)
♥ Brus drikker jeg ikke, så kun vann + te (eventuelt en kopp kakao i uken ved søtsug) 
♥Jeg drikker ikke melk fordi jeg tåler det dårlig men jeg spiser yoghurt.
♥MASSE frukt og grønt! Spesielt grønnsaker til middag.
♥Kutte ned på karbohydrater (ris, pasta, potet)
♥ Minst to liter vann om dagen
♥Fisk! Jeg er utrolig glad i sjømat, og det har jeg vært siden jeg var liten. Jeg drakk ikke brus eller likte smaken av pizza men reker var en stor favoritt! (rar unge)
♥Tar tran hver dag! Dette føler jeg hjelper med tanke på at jeg får i meg mye gode vitaminer så jeg føler jeg ikke overspiser utover dagen. Det er helt sikkert bare en "placebo" effekt som sitter i hodet mitt, men det funker for meg. 
♥Spise ofte og mindre enn før 
♥Mindre matvarer med hvitt mel
♥Lage ting fra bunnen av 

Dette bildet er tatt for 4 kg siden

Har du noen tips til yttelige endringer jeg kan gjøre i mitt kosthold?

 

#kosthold #trening #sunn #vekttap #tips #health #healthy #love #livet #motivasjon #bilde #fremgang #weightloss #meg #glad #kropp

VELVÆRE, EN SUNN LIVSSTIL

Hei og hopp! I dag har vært en fin dag, vekten viser ytteligere noen hundregram mindre, alt i riktig retning er gull verdt! I dag har jeg spist mange av de knekkebrødene jeg lagde i går + en næringsbombe bestående av laks, rotmos og grønnsaker til middag! Jeg føler meg tipp topp nå som jeg har gått en tur i intensivt tempo. Nå er det tid for litt selvpleie, jeg tenkte jeg skulle ta en vaaarm dusj (brr, kaldt ute) og så fikse neglene mine og kose meg med shapeupbladet jeg kjøpte meg på mandag. Har ikke hatt tid til å titte i det før nå i kveld!

HVORDAN HAR ONSDAGEN DIN VÆRT?



#isadora #nails #livsstil #sunn #shapeup #mindag #onsdag #glad #intensivt #french #manicure #vekttap #fisk #rotmos #trening

KNEKKEBRØD OPPSKRIFT

For en flott onsdag! Så langt i dag har jeg for det meste studert men også fått i meg en sunn frokost. I går kveld lagde jeg nemlig en ny runde med hjemmelagde knekkebrød! Det var ikke det mest delikate bildet og agurken er superrar siden jeg skjærer den i lufta, men her er hvertfall et bilde av hvordan mine knekkebrød ser ut! De inneholder forskjellige frø, kjerner og havregryn! Oppskriften fant kusina mi på tv2.no men i den står det at man skal ha i sammalt hvete, det har vi byttet ut med sammalt rug. 

Du trenger:

4dl sammalt rug
4 dl store havregryn
2 dl solsikkekjerner
1 dl linfrø
1 dl sesamfrø
1 ts salt
7 dl vann 


1) Sett på varmluft 160°c.
2) Bland sammen alt det tørre og tilsett vann.
3) Ta to stekeplater og dekk de med bakeark (Jeg har god erfaring med de fra rema i rød pakning. Jeg brukte fra en annen leverandør en gang og da satt knekkebrødene fast i papiret og alt måtte kastes)
4) Dekk stekeplatene med halve røra på hver plate. Jeg klipper opp en brødpose og legger den på så jeg kan kjevle over uten at kjevlen blir klissete.
5) Skjer ønsket størrelse på knekkebrødene med en pizzarulle
6) Sett inn begge platene, en i øverste og en i nederste rille i ovnen, la de stå 35 minutter før du bytter plass på de og steker i 35 minutter til. (Til sammen 1t 10min eller i hvertfall til de er sprø)
7) Avkjøl på rist 

 

Har du lagd knekkebrød før? Skal du prøve ut denne oppskriften?

#knekkebrød #sunn #oppskrift #frø #kjerner #kjøkken #frokost #livsstil #energi #godt #hjemmelagd #næring #vekttap

OPPSKRIFT PÅ THAIGRYTE

I dag prøvde jeg meg på noe nytt til middag og igjen var det oppskrift fra matprat.no. Thaigryte med strimlet svinekjøtt og ris stod på menyen i dag, men jeg byttet ut svinestrimlene med strimlet kyllingkjøtt fordi det er litt mørere i tillegg til at vi hadde svin i går så da er det greit med litt variasjon. Gryten var knallgod og ikke avansert å lage i det heletatt! Det stod at man skulle ha i en ss sukker, men jeg synes dette er unødvendig fordi kokt gulrot, løk og mais gir nok sødme og jeg bruker aldri sukker i middagen. Jeg tilsatte også mer lime enn det oppskriften sa, men det er vel fordi jeg er så håpløst glad i lime.

DU TRENGER:

400 g renskåret svinekjøtt/kyllingkjøtt i strimler
1 stk løk i båter
2 båt hakket hvitløk
2 ss rød karripasta
2 boks lett kokosmelk
1 dl vann
2 stk gulrot i staver
1 pk frisk babymais
1 stk grønn paprika i biter
saft og skall av  ½ stk lime
2 ss soyasaus
200 g fiberris


Bildene er hentet fra matprat.no




 

♥Fremgangsmåten finner du HER på matprat sine sider!

 

#kylling #thai #gryte #sunn #kosthold #middag #tirsdag #livsstil #vekttap #glad #mat #matprat #oppskrift #lime #godt 

TRIM I SNØEN

Tanja er så utrolig skjønn nå som det endelig har kommet snø! (Endelig som at Tanja vil ha det, ikke jeg altså, brr) Når vi gikk tur i stad måtte vi innom hver brøytehaug vi så, som alltid. Tok et par bilder av henne. Man kan absolutt få opp pulsen i snøen, så i dag ble det en mild men morsom treningsøkt for min del! 





Har du trent i dag?

#hund #buhund #søt #snø #leke #trening #puls #kaldt #svart #pen #mørkt #kveld #tur 

KAROLINES MOTIVASJON I BILDER

Går det å bli motivert av seg selv? Ja, det gjør det! Jeg blir skikkelig motivert når jeg ser tilbake på bilder jeg har tatt i de periodene jeg har vært skikkelig flink med trening og kosthold! Jeg har sett tilbake på en del bilder og tenker jeg skal dele disse med dere. Jeg er ikke den slankeste jenta men når vekten viser - 15kg gjør jeg i hvertfall noe riktig! 




Har du en trenings-, motivasjons- eller kostholdsblogg? Da vil jeg følge deg! Legg meg gjerne til!

#trening #nike #mat #kosthold #motivasjon #vekttap #glad #happy #jente #polar #pulsklokke #rosa #livsstil #oppskrift #love #life #følge #blogg #kalorier #ingen #diett #sunn #tirsdag

MIDDAG UKE 3

Nå er mandagen snart over. Jeg prøver å komme meg tilbake til de gode soverutinene mine så skal snart legge meg. I dag ble det som tidligere nevnt ingen trening på grunn av formen men jeg har vært å handlet inn middager frem til fredag. Middagen i dag ble hot linsesuppe som jeg fant oppskriften til på matprat.no! Jeg kan anbefale å starte med en halv chili istedenfor en hel som det står i oppskriften. Jeg brukte en hel, det gikk men kan bli litt i det hotteste laget.  Suppen var utrolig enkel og rask å lage, og veldig veldig god. Jeg elsker spicy mat!

MANDAG hot linsesuppe
TIRSDAG thaigryte
♥ONSDAG
stekt laks med rotmos
♥TORSDAG
fullkornspaghetti med hjemmelaget saus
♥FREDAG
 svin, rødkål og fløtegratinerte poteter

Har du lagt kostholdsplanen for uke 3?

bildet er fra matprat.no

#middag #sunn #livsstil #vekttap #ingen #trening #mandag #mat #kosthold #matprat #svin #hot #chili #matplan

SUNDAY MORNING

For en herlig start på en søndag morgen! Når jeg våknet i dag tittet solen gjennom persiennene og når jeg så ut var det kommet et fint lite lag med hvit puddersnø! Snø er ikke akkurat min favoritt utenom i julen men jeg vet at kjæresten min elsker en god vinter så jeg må si jeg er glad på hans vegne for at snøen endelig har meldt sin ankomst. Jeg har egentlig ikke gjort så mye hittil i dag utenom å høre litt på radio og spise frokost bestående av knekkebrød med egg og en kopp te. I dag er det tilbake til å ikke spise noe godteri, for lørdagen er over. Egentlig smaker ikke godteri like godt lengere, men det er alltid kos å ha en liten sjokoladebit etter maten i helgen. 




Jeg burde egentlig trene i dag, men jeg har andre planer. Nå skal jeg ut og tråkke en tur med hunden min før jeg drar mot indre Østfold. Det blir en god gåtur så jeg får litt aktivitet, men ikke så mye som jeg burde. Jeg skal til kusina mi og se på leiligheten hun og kjæresten skal flytte til i tillegg til den aller siste filmkvelden vi skal ha på rommet hennes, det kommer til å bli både hyggelig og litt rart. Det er merkelig å tenke på at vi har blitt så voksne!  Det er også en utrolig god følelse å være ferdig med tenårene, kunne bestemme helt selv og bli selvstendig. 

I morgen blir det ordentlig workout! Stay tuned. 

Skal du, eller har du trent i dag?

 

#sunday #søndag #te #morgen #egg #knekkebrød #fredrikstad #brua #fredrikstadbrua #glad #kusine #leilighet #jentekveld #glede 

HOT LINSESUPPE!

Jeg har tittet litt rundt på matprat.no i håp om å finne en oppskrift på en god suppe. Jeg skriver handleliste for neste uke og trenger inspirasjon. På matprat fant jeg en oppskrift på hot linsesuppe! Den så fantastisk god ut og blir helt klart prøvd ut her i huset til uken! 

Du trenger

  • 1 stk løk
  • 2 båt hvitløk
  • 1 stk rød chili
  • 1 ss olje , til steking
  • 1 boks hermetiske røde linser
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 1 l hønsebuljong (utblandet)
  • ½ ts salt
  • ¼ ts pepper
  • 400 gr svinestrimler + salt og pepper til stekingen

Fremgangsmåten finner du HER  ♥ bildet er fra matprat.no


Hvilken suppe synes du er den beste å lage hjemme på kjøkkenet?

 

 

#suppe #matprat #middag #sunn #rask #svinekjøtt #chili #god #oppskrift #livsstil #slank #weightloss #glad #i #mat

Les mer i arkivet » Juni 2014 » Mars 2014 » Februar 2014
Karoline

Karoline

21, Fredrikstad

Jeg heter Karoline, er 21 år og bor Fredrikstad. Vekten min viser minus 15 kg og jeg er fortsatt på vei i riktig retning. Nils Arne er kjæresten min gjennom 5 år og sommeren 2014 flytter til vi sammen i Oslo for å bli samboer og studere.

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits