JUNI ♥

Jeg startet juni med en skikkelig sunn dag! Det startet med at jeg tok med meg hunden ut p en gtur, nr vi kom hjem slang jeg med meg treningsbagen og gikk ned til treningssenteret, der lp jeg 5 km p tredemllen pluss 2x 1min med planken. N i kveld har jeg bare brukt til p avslapping og nyte sol og frukt! Vannmelom og grnne druer er rike p vske og ypperlig til slike varme dager som i dag. Mtte juni bli en sunn og glad mned! Jeg er klar for komme nrmere mlet mitt n som jeg er ferdig med de fire fagene jeg har hatt eksamen i.

Hvordan startet du rets frste sommermned?

frokost

fresh fitness fredrikstad






#juni #sndag #sommer #glad #sunn #livsstil #trening #jente #blogg #vekttap #2014 #sommerkroppen #fresh #fitness #fredrikstad #frukt #kosthold

NY UKE

Denne helgen har jeg ftt til to treninger. En p lrdag p Fresh og en p sndag hvor pappa og jeg gikk 17 km. Jeg forbrant 1300 kcal p denne ene turen med nr jeg veide meg i dag hadde jeg gtt opp en halvkilo selv om jeg ikke har skeiet helt ut eller spist store mengder.. Jeg blir s demotiveeert! Nr man har opplevd 14 kg vekttap og s stopper alt opp i et rs tid, DET er s leit. Men n er det i hvertfall ny uke med nye muligheter og denne mandagen startet jeg med havregrt med jordbr, kanel og honning. Hvordan kan jeg holde motivasjonen oppe?




#trening #motivasjon #blogg #slanking #nike #polar #frokost #kosthold #plan #hjelp #sunn

LRDAGSKOS ♥

Jeg har hatt en utrolig herlig lrdag! Startet med at jeg vknet av meg selv litt fr kl 7 og lagde meg havregrt. S dro jeg opp til marka med hunden min og pappa og gikk en times tid fr vi dro og handlet inn mat. Jeg har gjort litt husarbeid men ikke trent i dag.. N koser jeg meg blant dyner, tepper og mange puter i sengen, tv og melkesjokolade. hihi. Jeg er superstl etter grsdagens treningskt p Fresh sammen med Nils Arne. Jeg valgte fokusere p mage siden vi skulle trene styrke og i dag er jeg stl i nakken, skuldrene, ryggen, brystmusklene og magen! haha, ikke spr meg om treningstips for jeg kan tydeligvis lite! Men det er jo positivt at jeg tydeligvis fikk fart p noen andre muskler enn bare mage! Og jeg klarte 1 minutt og 15 sekunder planke! woho

Hvordan har din lrdag vrt?


#trening #sjokolade #lrdag #helg #vasking #stl #kosthold #hund #glad #kos #tv #seng


TRENING OG HELG

N er helgen snart her! Jeg sitter for yeblikket og leser om katolismen samtidig som jeg teller ned til jeg skal dra og trene litt. I dag startet jeg dagen klokken 05.50 og innen klokken var tte hadde jeg gtt en times tur i skogen med Tanja og inntatt havregrten. Kjresten er her p besk og vi skal dra og handle inn litt mat og trene sammen etterp! Hvordan starter du helgen?





#trening #helg #fredag #hund #nike #motivasjon #tidlig #morgen #blogg #slankeblogg #instagram #sol #glad #kos #sporty

SUNNE DAGER

Denne uken har jeg s langt hvert veldig fornyd med kostholdet mitt og at jeg har sttt opp tidlig og gtt en times tur om morgenen. I gr vknet jeg 06.10, 20 minutter fr klokken skulle ringe. Det jeg ikke er fornyd med er at vekten str heeelt stille, jeg blir s umotivert. Nr jeg ble frisk og endret livsstilen i 2012 raste jeg ned ti kilo, i 2013 gikk jeg sakte men sikkert ned fem kilo til, og s har jeg lagt p meg litt muskler etter at jeg startet trene og n har det bare stoppet opp. Jeg skjnner hva andre mener med at de siste kiloene er de vanskeligste. Motivasjonen veksler mellom moderat og hy s jeg gir aldri opp, men hadde vrt moro kunne n mlvekten til sommeren 2014 etter to r med nye, gode vaner.

#trening #kosthold #jente #hund #morgenen #mat #sunn #motivasjon #fresh #fitness #glad #mars #torsdag #vekttap



TIDLIG OPP

Heihei!
I dag startet dagen nr jeg sto opp, tok p meg komfortable klr og kjrte racerbilen min opp til marka. Hunden min og jeg gikk en times tid og fornyd som bare det ligger hun ved siden av meg og sover n. Det er s koselig st opp og komme seg ut fr verden starter. Vi s ekorn og hakkespett i dag, hehe.

N har jeg lagd meg en skl med havregrt med kanel, honning og blbr, nam! I gr hadde jeg en drlig dag med lesingen s det skal tas igjen i dag! Jeg elsker dager hvor jeg er motivert fra det sekundet jeg slr opp ynene. P treningsfronten tror jeg det blir drlig med trening fr fredag. Jeg gr jo en times tur hver morgen men med lesing frem til jeg jobber og jobb til middagstider s sliter jeg med komme meg ned p trening etter middag.. Men til helgen blir det masse trening og lange gturer! S fr jeg vre fornyd med en time morgentur frem til det. Jeg synes det er vanskelig f til trening nr jeg har bde hunden, lesingen frem til eksamen og jobb, men de periodene mamma har hunden fr jeg trent mye :)

Hva er dine treningsplaner i dag? Har du tips til hvordan jeg kan motivere meg til trene p kvelden?



Jeg har funnet ut at Shapeup kommer ut med nytt blad p bursdagen min! Det blir gave til meg selv♥



#shapeup #havregrt #kosthold #trening #morgen #blogg #tirsdag #blad #hund #powerwalk #jente #buhund

FREDAGEN I BILDER

I dag startet jeg dagen med dra opp til Fredrikstadmarka og gikk en times tur med hunden min. Vi startet g kl 07.00 og var hjemme igjen litt over 8! Utrolig deilig starte fredagen p den mten! Jeg har lest frem til n og n skal jeg ta i et tak med helgevasken fr kjresten tar turen fra Oslo. Vi har ikke snn veldig planer i dag men regner med at vi drar ned p Fresh og trener litt og bare koser oss med en film utover kvelden :)

♥Hvordan starter du helgen i dag?











#trening #hverdag #helg #fredag #fredrikstad #hund #powerwalk #marka #shapeup #te #glad #blogg #sol #vr #snart #sommer #bilder #slanking #sunn #morgenen #kjreste #oslo

NEW SHOES ♥

Heihei! I dag titter endelig solen frem!




Jeg har vrt p torvbyen og ordnet noen render og senere i dag kommer kjresten hit etter jobb og vi skal trene fr vi tar en velfortjent lrdagskveld sammen♥
Jeg har kjpt meg skooooo i dag! Weee! De kostet opprinnelig 599 men nr det er 70 % avslag blir det ikke dyre skoene!


Hva synes dere om skoene?


Jeg har ogs kjpt meg kjkkenvekt p kremmerhuset! Denne kommer jeg til f mye bruk for videre! Etter at den andre ble delagt har jeg virkelig savnet ha en. Denne er ikke digital slik som den gamle, den er retro og kommer til passe perfekt inn i drmmekjkkenet mitt nr jeg kjper meg mitt eget hus. Det er drmmedagen i dag. Hihi.



#helg #lrdag #shopping #sko #newin #ny #kjkken #vekt #retro #fashion #sol #glad #sex #and #the #city #home #interir #vekttap #blogg

5KM MANDAG

En flott tirsdag vkne opp til nr solen skinner inn gjennom persiennene! I gr lp jeg en halvtimes tid men rakk ikke mer siden jeg skulle mte noen etterp. Av en eller annen merkelig grunn ble jeg skikkelig drlig nr jeg gikk av tredemllen. Jeg har lpt 5 km mange ganger, jeg har ogs lpt opp til en time mange ganger og aldri flt meg snn som jeg gjorde i gr. Nr jeg gikk av ble jeg utrolig kvalm og fikk blodtrykksfall s jeg nesten besvimte. Jeg er veldig vandt til besvime av blodtrykksfall men aldri nr jeg har trent? Noen som har opplevd det samme?


#trening #fresh #fitness #fredrikstad #adidas #nike #rosa #rosablogg #blogg #mandag #glad #fatloss

HUSMORHELG OG NY UKE

Denne helgen har jeg brukt p vre husmor for det meste. Broren min som er skuddrsbarn har ikke bursdag i r s vi feiret han og pappa samtidig, jeg synes alltid det er s koselig med bursdager hvor man feirer flere p en gang! Jeg ordnet gaver, kort, handlet inn og bakte oreokake og verdens beste og vasket og dekket p med den fineste duken og et servise vi har arvet etter oldemor. Klisjeeee. Hehe, men koselig ble det i allefall og jeg trives i rollen som husmor i blant! Det ble med andre ord litt for mye av det gode i hegen og da er alltid motivasjonen min p topp etter en snn helg, s n kjrer vi igang med trening og sunt kosthold igjen etter en litt gal helg.

Det ble ikke rom for mye trening i forrige uke men denne uken m jeg hvertfall f til en kt mer en forrige. I tillegg til at jeg skal jobbe tirsdag, onsdag og torsdag s reiser jeg til Oslo etter jobben p torsdag og blir der til sndag. Uken er proppfull med planer men trening skal jeg ogs f til. Det blir hvertfall en tur p tredemlla i ettermiddag etter at jeg har lest en del timer! :) Ha en fin start p uken allesammen!

Hvordan ser uken din ut?


#bursdag #oreokake #oreo #helg #nyuke #sunn #trening #fresh #fitness #meg #kake #usunt #motivasjon

RUN FOR IT

Jeg har egentlig bare lest i dag, siden jeg skal jobbe fredag istedenfor onsdag bestemte jeg meg ogs for stikke ned p senteret og lpe litt. Det ble 5 km p litt over 31 minutter som sist og det er jeg fornyd med! Man kan ikke forvente fremgang hver gang man er p tredemlla. Jeg lp kun i 34 minutter s med tanke p hva jeg brukte av kalorier virker det som at jeg fikk mye ut av den halvtimen! S effektiv av meg ass, hihi.

Har du trent i dag?





#trening #fresh #fitness #sunn #inspirasjon #motivasjon #health #workout #love #slanking #meg

NEED OF MOTIVATION

Det er noen dager siden sist jeg var innom her. Dagene gr utrolig fort med lesing og jobbing! Forrige uke var jeg blant annet p russerevy, trente, jobbet tirsdag, onsdag og torsdag og leste en god del. Jeg har rett og slett ikke hatt tid til s mye annet! Nr det kommer til treningsmotivasjon s er den til stede men kanskje ikke like sterkt som fr. Uken som var lp jeg kun 1,3 mil. De gangene jeg har lpt har det vrt 5 km og en gang 3 km, dette tar jeg som oppvarming og lper derfor ganske hurtig. Jeg har blitt MYE flinkere til trene styrke og tar ofte legpress, planken og styrke armer. Jeg kunne tenke meg trene stumpen min men fler ikke jeg har noen teknikk for gjre dette. Noen som har noen tips til hvordan jeg kan f det til?


#trening #fresh #fitness #slanking #motivasjon #styrke #cardio #adidas #nike #run #tredemlle #studio #glad #jente #rosa

TRENINGSFREMGANG!!

Hei igjen!

P lrdagen lp jeg som tidligere nevnt 5 km med ny personlig rekord, 33minutter og 24 sekunder. P mandag, alts i gr lp jeg 5 km igjen, denne gangen p 31 min og 42 sek!! Jeg er utrolig stolt av meg selv!! Hadde vrt moro kunne lpe halvmila p under en halvtime en dag. Jeg er ogs blitt flinkere til trene litt styrke, trener for det meste ben, mage, rumpe og rygg men m skjerpe meg p armer. Det er jo armene jeg vil bli sterkere i (det trengs) Men en ting av gangen! Jeg m bare vre stolt over det jeg fr til og prve vre flinkere neste treningskt!

Hvilke treningsml har du?



Ikke det peneste bildet, men mtte bevise min nye rekord!

#trening #slankeblogg #tredemlle #fresh #fitness #progress #sunn #glad #jente #jentete #rosa #tommelopp #slank #vekttap #livsstil

HERLIG HELG

Hei!
I gr ble det en knallkt sammen med kjresten min! Han viste meg litt hvilke styrkevelser han liker gjre, s jeg fikk noen ideer til hvordan jeg kan trene styrke siden jeg har vrt s pinglete p treningssenteret og ikke turt prve noe annet enn tredemlla. Greit ha noen til vise litt da! Jeg vknet opp stiv og stl i hele kroppen i dag, men det stoppet meg ikke fra en shoppingrunde p senteret, vasking av hus, luftetur med bikkja og g ned til treningssenteret og ha en skikkelig knallkt i dag ogs! kten i dag bestod av 5 km p tredemllen, noe jeg er usedvanlig stolt av, ikke fordi jeg ikke kan lpe 5 km, men fordi jeg lp 5 km uten stans, men gj.snittsfart p 9 km i timen og en tid p 33,24 minutter!! Jeg er veldig stolt av meg selv, siden mlet er en mil p en time, s prver jeg f bedre kondisjon og kten i dag bekreftet at jeg gjr noe riktig! Jeg tok ogs 1 minutt med planken i dag som i gr men i dag var det litt vanskeligere fordi jeg var s stl i magen/ryggen og armene, hehe! Jeg avsluttet med 3x10 beinpress med 115 kg og uttying av beina. Veldig fornyd med dagen!

P shopping i dag kjpte jeg meg hrfarge som jeg skal bruke til striping i morgen, skal ogs klippe meg noe jeg gleder meg skikkelig til. Det er utrolig digg ha noen i familien som er frisr! Jeg kjpte meg ogs to par med solbriller fordi solen tittet frem i dag. Jeg hadde helt like i svarte (se bilde under) i fjor, men de knakk nr jeg var med familien til kjresten min til Rodos. N hadde bikbok helt like til 49 kr per par s jeg tok like s greit med meg et par svarte og et par brunaktige! Jeg kjpte meg ogs joggebokse og et svart skateskjrt, et skjrt jeg har hatt lyst p leeenge! Jeg tenkte legge ut bilde av vesken jeg kjpte meg i Kristiansand forrige helg s jeg kan se om jeg fr tatt et bilde av skjrtet ogs, selv om det bare er et vanlig svart hylivsskjrt.

Hvordan er din helg?




#helg #lrdag #shopping #adidas #nike #polar #fitness #fresh #slankeblogg #trening #workout #solbriller #bikbok #frisr #hrfarge #skjrt #ny #sunn #dag #vasking #fredag #glad #rosa #sminke #fashion

WEEKEND I KRISTIANSAND

Hei! N er det lenge siden jeg har latt meg hre fra og det er fordi jeg dro til Oslo p onsdag for beske kjresten min fordi jeg skulle ta buss med ei venninne fra Oslo til Kristiansand p fredag og vre borte denne helgen! Grunnen til at vi dro til srlandet var fordi vi skulle beske ei venninne og s dro vi i en bursdag. Vi hadde det skikkelig koselig, faktisk s koselig at jeg nesten ikke tok et bilde. P onsdag dro jeg og NA til Fresh i Oslo og trente. Det er det som er s fint med medlemsskapet til Fresh, du kan trene p hvilket som helst Freshsenter i Norge! P torsdag hadde vi planer om st p skyter og trene men siden NA ble syk ble det ikke noe av det. I Kristiansand var var det skikkelig drlig vr i helgen s p fredag var vi p tacokveld p bofellesskapet til venninnen vr fr vi gikk p kino og s Wall Street filmen, etter tre timer p kino gikk vi til baren p hotellet og tok et glass vin. Det var veldig koselig og god stemning fordi det var live musikk, fr vi viste ordet av det var det full fest, moro se p fulle folk danse! P lrdagen shoppet litt og jeg kjpte meg litt smting og en veske. Kan legge ut bilder senere! Vi var ogs i bursdag p kvelden og ut p byen senere p natten. Alt i alt en veldig koselig helg! M gjentas, bare at det m vre sommervr, fysj s vemmelig med sn og regn.

I dag skal jeg lese og g tur fr jeg drar p jobb og etter jobb kommer NA til meg og vi har planer om dra p treningssenteret her i Fredrikstad. Jeg har ikke trent enda denne uken, men gr tur med hunden hver dag og jobber tre dager i uken s jeg fr litt bevegelse, men kjenner det blir godt ta en runde p tredemlla i kveld!

Har du vrt flink med trening s langt denne uka? Har du sett The Wolf on Wall Street?




Dette m vre den morsomste scenen i hele filmen?





#kristiansand #wallstreet #leonardo #moro #weekend #shopping #veske #hotell #havn #sn #tur #glad #kino #fest #taco

TRENINGSPLAN

Forrige uke fullfrte jeg 3 av 4 treningskter. Jeg meldte meg inn p treningssenter p mandag og hadde planer om trene mandag, onsdag, fredag og sndag. Jeg klarte alle dagene utenom sndag fordi jeg ble i drlig form, og er egentlig fornyd med tre kter. Som jeg nevnte forrige uke synes jeg det er greit starte litt forsiktig ogs. I dag startet jeg uken med en halvtimes intensiv kt fordi jeg hadde drlig tid fr jeg skulle mte noen. Det ble 30 minutter p tredemlla og er VELDIG fornyd med at jeg klarte 4,5 km p den tiden! Jeg skal trene til onsdag igjen og s fr jeg se hva resten av uken bringer, jeg skal nemlig til Oslo for beske kjresten min fr jeg og ei venninne drar til Kristiansand til helgen!

HVORDAN SER UKEN DIN UT?



#trening #motivasjon #nyuke #slankeblogg #polar #nike #tredemlla #rekord #fresh #fitness #sunn #livsstil #treningssenter #treningsplan

FRESH FREDAG

Om ikke mange timene er det helg! N sitter jeg og leser fag (eller har en liten pause akkurat n, hihi) men kl 16.00 er det HELG! Jeg startet dagen med en treningskt, 28 minutter p tredemlla, planken, sit-ups og uttying! Ble ca 45 minutter p senteret og i flge pulsklokka brukte jeg 526 kcal s jeg er fornyd. Planken klarte jeg i 1 minutt, noe som er et godt utgangspunkt siden det er eeevigheter siden sist jeg tok planken! En fin mte starte helgen p! Senere i dag tenkte jeg at jeg skulle kose meg med litt sjokolademousse til dessert, for det er jo fredag? Jeg prvde forresten Skyr med blbrsmak i stad, den var veldig god men er det bare jeg som synes damen utenp yoghurtbegeret er skummel?! haha!

Starter du helgen med trening? GOD HELG!

#trening #slankeblogg #sunn #kosthold #helg #fredag #nike #adidas #styrke #cardio #fresh #fitness #glad #jente #rosa #sunt #blogg #skyr #motivasjon

FRESH I GR, STUDENT I DAG

Heihei!
Morgenen i gr startet jeg med en time p tredemllen og litt styrkevelser som planken og sit-ups. Tying er ogs noe jeg er veldig glad i s blir alltid litt av det fr jeg rusler hjemover. Jeg ligger for tiden p 8km p en time, mlet er en dag klare en mil p den tiden, men jeg synes det kanskje er lurt ikke starte s hardt, s jeg kommer til fortsette lpe 8 km p en time de gangene jeg er p mlla frem til jeg fler meg klar til ke hastigheten! Etter treningen ble det litt lesing men i dag er det bare studier som str p planen. Siden jeg ikke har vrt medlem av noe treningssenter siden i fjor er det kanskje greit ikke stare rett p trening hver dag, s jeg har trent mandag og onsdag denne uken, men planer om fredag og sndag ogs. Dagene jeg ikke trener fyller jeg med eventuelt en gtur, med masse lesing og med et utrolig sunt kosthold.


#trening #kosthold #workout #slankeblogg #polar #sunn #sunt #glad #jente #blogg #livsstil

EN FRESH START

Ny uke, nye muligheter!
I dag tidlig dro jeg ned til Fresh og meldte meg inn. Det ble en 5km tur p tredemlla fr jeg rusla hjemover igjen. Jeg m ikke glemme bort lesingen selv om jeg kan bli litt ivrig med prioritere trening noen ganger. Jeg fikk prvd de nye skoene jeg kjpte i helgen! De var veldig gode lpe i og jeg fikk ikke gnagsr i dag s jeg er veldig fornyd! Man blir s glad av trene! N skal jeg fortsette lese, jeg har begynt p bok 2 av 4. I dag skal vi ha tunfisksalat til middag og jeg har spist en goood rekesalat til lunsj♥



#nike #sko #trening #fresh #fitness #reker #salat #kosthold #slankeblogg #middag #sunn #mandag #glad #innmelding #motivasjon

NEW SHOES ♥

N er det to dager siden sist jeg har latt meg hre fra. Siden sist har jeg blitt ferdig med den frste boken av de fire fagene jeg skal opp i til vren/sommeren. Jeg har ogs vrt og kjpt meg de Nikeskoene jeg har nsket meg! Jeg er s utrolig fornyd og gleder meg masse til bruke de nr jeg melder meg inn p treningssenteret! Kanskje jeg gr ned og melder meg inn idag, hvis ikke gjr jeg det i morgen. Jeg har ingen planer i dag og det fles utrolig godt! Men noe aktivitet blir det hvertfall, for jeg hadde godteridag i gr og fler meg som en bolle. Rart hvordan EN usunn dag kan f en til fle seg s elendig. Kroppen er helt klart friskest nr man spiser sunt! Jeg har ogs ordnet gave til NA som ble 22 r i gr! Han er p gutte- og fotballtur i London og fikk 2-0 seier i gave fra favorittlaget sitt! Gleder meg til han kommer hjem og kan pne gaven og jeg kan gi han en skikkelig bursdagsklem.



Hva har du gjort i helgen og har du noen sunne planer for sndagen?

#sunn #slankeblogg #gave #london #nike #sko #new #newin #meg #trening #health #love #life #shopping #sndag #helg #glad

MOTIVASJONEN OG NYE NEGLER

I dag har jeg litt avtaler men frst skal jeg lese ferdig samfunnsfagboken jeg har startet p. Jeg fler meg s motivert om dagen, jeg merker at kostholdet har mye si p hvordan man fler seg og det hjelper ogs se at vekten gr riktig vei! I gr prvde jeg meg p fransk manikyr! Jeg har aldri vrt noe flink til f neglelakk pent, s det bruke penn er heller ikke s lett nr man vil ha det jevnt! Men jeg fler endelig at jeg har mestret det, hihi. Du fr gi meg tilbakemelding om hvordan du synes det ble, er det godkjent?

Senere i dag skal jeg i et mte men utenom det har jeg ingen planer. Jeg rakk aldri pne shapeupbaldet mitt s kanskje jeg gjr det i kveld etter jeg har gtt tur. Noen som har lest januarutgaven? Har jeg noe glede meg til?



Ha en fin torsdag♥






#meg #negler #nailpolish #mte #fashion #glad #torsdag #bilde #shapeup #blad #lese #trening #velvre

MINE ENDRINGER TIL VEKTTAPET

Jeg gtt ned 15 kg og jeg gr saaakte men sikkert nedover. N for tiden synes jeg det gr alt for tregt og vil gjerne ha litt fortgang i tingene igjen. Jeg tror det har mye med trening gjre. Som tidligere nevnt gr jeg rundt en time om dagen, men de siste kiloene er alltid verst har jeg hrt, s m nok litt mer intensiv trening til for g ytteligere ned. Kostholdet fler jeg at jeg har ftt p plass igjen etter jul n den siste uken!
Slik ser hvertfall kostholdet mitt ut:

♥ Lite eller ikke noe brd. Erstattet med knekkebrd
♥ Godteri, kaker og alt usunt kun lrdager (+litt sjokolade p fredag kveld)
♥ Brus drikker jeg ikke, s kun vann + te (eventuelt en kopp kakao i uken ved stsug)
♥Jeg drikker ikke melk fordi jeg tler det drlig men jeg spiser yoghurt.
♥MASSE frukt og grnt! Spesielt grnnsaker til middag.
♥Kutte ned p karbohydrater (ris, pasta, potet)
♥ Minst to liter vann om dagen
♥Fisk! Jeg er utrolig glad i sjmat, og det har jeg vrt siden jeg var liten. Jeg drakk ikke brus eller likte smaken av pizza men reker var en stor favoritt! (rar unge)
♥Tar tran hver dag! Dette fler jeg hjelper med tanke p at jeg fr i meg mye gode vitaminer s jeg fler jeg ikke overspiser utover dagen. Det er helt sikkert bare en "placebo" effekt som sitter i hodet mitt, men det funker for meg.
♥Spise ofte og mindre enn fr
♥Mindre matvarer med hvitt mel
♥Lage ting fra bunnen av

Dette bildet er tatt for 4 kg siden

Har du noen tips til yttelige endringer jeg kan gjre i mitt kosthold?

#kosthold #trening #sunn #vekttap #tips #health #healthy #love #livet #motivasjon #bilde #fremgang #weightloss #meg #glad #kropp

VELVRE, EN SUNN LIVSSTIL

Hei og hopp! I dag har vrt en fin dag, vekten viser ytteligere noen hundregram mindre, alt i riktig retning er gull verdt! I dag har jeg spist mange av de knekkebrdene jeg lagde i gr + en nringsbombe bestende av laks, rotmos og grnnsaker til middag! Jeg fler meg tipp topp n som jeg har gtt en tur i intensivt tempo. N er det tid for litt selvpleie, jeg tenkte jeg skulle ta en vaaarm dusj (brr, kaldt ute) og s fikse neglene mine og kose meg med shapeupbladet jeg kjpte meg p mandag. Har ikke hatt tid til titte i det fr n i kveld!

HVORDAN HAR ONSDAGEN DIN VRT?



#isadora #nails #livsstil #sunn #shapeup #mindag #onsdag #glad #intensivt #french #manicure #vekttap #fisk #rotmos #trening

KNEKKEBRD OPPSKRIFT

For en flott onsdag! S langt i dag har jeg for det meste studert men ogs ftt i meg en sunn frokost. I gr kveld lagde jeg nemlig en ny runde med hjemmelagde knekkebrd! Det var ikke det mest delikate bildet og agurken er superrar siden jeg skjrer den i lufta, men her er hvertfall et bilde av hvordan mine knekkebrd ser ut! De inneholder forskjellige fr, kjerner og havregryn! Oppskriften fant kusina mi p tv2.no men i den str det at man skal ha i sammalt hvete, det har vi byttet ut med sammalt rug.

Du trenger:

4dl sammalt rug
4 dl store havregryn
2 dl solsikkekjerner
1 dl linfr
1 dl sesamfr
1 ts salt
7 dl vann


1) Sett p varmluft 160c.
2) Bland sammen alt det trre og tilsett vann.
3) Ta to stekeplater og dekk de med bakeark (Jeg har god erfaring med de fra rema i rd pakning. Jeg brukte fra en annen leverandr en gang og da satt knekkebrdene fast i papiret og alt mtte kastes)
4) Dekk stekeplatene med halve rra p hver plate. Jeg klipper opp en brdpose og legger den p s jeg kan kjevle over uten at kjevlen blir klissete.
5) Skjer nsket strrelse p knekkebrdene med en pizzarulle
6) Sett inn begge platene, en i verste og en i nederste rille i ovnen, la de st 35 minutter fr du bytter plass p de og steker i 35 minutter til. (Til sammen 1t 10min eller i hvertfall til de er spr)
7) Avkjl p rist

Har du lagd knekkebrd fr? Skal du prve ut denne oppskriften?

#knekkebrd #sunn #oppskrift #fr #kjerner #kjkken #frokost #livsstil #energi #godt #hjemmelagd #nring #vekttap

OPPSKRIFT P THAIGRYTE

I dag prvde jeg meg p noe nytt til middag og igjen var det oppskrift fra matprat.no. Thaigryte med strimlet svinekjtt og ris stod p menyen i dag, men jeg byttet ut svinestrimlene med strimlet kyllingkjtt fordi det er litt mrere i tillegg til at vi hadde svin i gr s da er det greit med litt variasjon. Gryten var knallgod og ikke avansert lage i det heletatt! Det stod at man skulle ha i en ss sukker, men jeg synes dette er undvendig fordi kokt gulrot, lk og mais gir nok sdme og jeg bruker aldri sukker i middagen. Jeg tilsatte ogs mer lime enn det oppskriften sa, men det er vel fordi jeg er s hplst glad i lime.

DU TRENGER:

400grenskret svinekjtt/kyllingkjtt i strimler
1stklki bter
2bthakkethvitlk
2ssrd karripasta
2bokslettkokosmelk
1dlvann
2stkgulroti staver
1pkfrisk babymais
1stkgrnn paprikai biter
saft og skall av stklime
2sssoyasaus
200gfiberris


Bildene er hentet fra matprat.no




♥Fremgangsmten finner du HERp matprat sine sider!

#kylling #thai #gryte #sunn #kosthold #middag #tirsdag #livsstil #vekttap #glad #mat #matprat #oppskrift #lime #godt

TRIM I SNEN

Tanja er s utrolig skjnn n som det endelig har kommet sn! (Endelig som at Tanja vil ha det, ikke jeg alts, brr) Nr vi gikk tur i stad mtte vi innom hver brytehaug vi s, som alltid. Tok et par bilder av henne. Man kan absolutt f opp pulsen i snen, s i dag ble det en mild men morsom treningskt for min del!





Har du trent i dag?

#hund #buhund #st #sn #leke #trening #puls #kaldt #svart #pen #mrkt #kveld #tur

KAROLINES MOTIVASJON I BILDER

Gr det bli motivert av seg selv? Ja, det gjr det! Jeg blir skikkelig motivert nr jeg ser tilbake p bilder jeg har tatt i de periodene jeg har vrt skikkelig flink med trening og kosthold! Jeg har sett tilbake p en del bilder og tenker jeg skal dele disse med dere. Jeg er ikke den slankeste jenta men nr vekten viser - 15kg gjr jeg i hvertfall noe riktig!




Har du en trenings-, motivasjons- eller kostholdsblogg? Da vil jeg flge deg! Legg meg gjerne til!

#trening #nike #mat #kosthold #motivasjon #vekttap #glad #happy #jente #polar #pulsklokke #rosa #livsstil #oppskrift #love #life #flge #blogg #kalorier #ingen #diett #sunn #tirsdag

MIDDAG UKE 3

N er mandagen snart over. Jeg prver komme meg tilbake til de gode soverutinene mine s skal snart legge meg. I dag ble det som tidligere nevnt ingen trening p grunn av formen men jeg har vrt handlet inn middager frem til fredag. Middagen i dag ble hot linsesuppe som jeg fant oppskriften til p matprat.no! Jeg kan anbefale starte med en halv chili istedenfor en hel som det str i oppskriften. Jeg brukte en hel, det gikk men kan bli litt i det hotteste laget. Suppen var utrolig enkel og rask lage, og veldig veldig god. Jeg elsker spicy mat!

MANDAG hot linsesuppe
TIRSDAG thaigryte
♥ONSDAG
stekt laks med rotmos
♥TORSDAG
fullkornspaghetti med hjemmelaget saus
♥FREDAG
svin, rdkl og fltegratinerte poteter

Har du lagt kostholdsplanen for uke 3?

bildet er fra matprat.no

#middag #sunn #livsstil #vekttap #ingen #trening #mandag #mat #kosthold #matprat #svin #hot #chili #matplan

SUNDAY MORNING

For en herlig start p en sndag morgen! Nr jeg vknet i dag tittet solen gjennom persiennene og nr jeg s ut var det kommet et fint lite lag med hvit puddersn! Sn er ikke akkurat min favoritt utenom i julen men jeg vet at kjresten min elsker en god vinter s jeg m si jeg er glad p hans vegne for at snen endelig har meldt sin ankomst. Jeg har egentlig ikke gjort s mye hittil i dag utenom hre litt p radio og spise frokost bestende av knekkebrd med egg og en kopp te. I dag er det tilbake til ikke spise noe godteri, for lrdagen er over. Egentlig smaker ikke godteri like godt lengere, men det er alltid kos ha en liten sjokoladebit etter maten i helgen.




Jeg burde egentlig trene i dag, men jeg har andre planer. N skal jeg ut og trkke en tur med hunden min fr jeg drar mot indre stfold. Det blir en god gtur s jeg fr litt aktivitet, men ikke s mye som jeg burde. Jeg skal til kusina mi og se p leiligheten hun og kjresten skal flytte til i tillegg til den aller siste filmkvelden vi skal ha p rommet hennes, det kommer til bli bde hyggelig og litt rart. Det er merkelig tenke p at vi har blitt s voksne! Det er ogs en utrolig god flelse vre ferdig med tenrene, kunne bestemme helt selv og bli selvstendig.

I morgen blir det ordentlig workout! Stay tuned.

Skal du, eller har du trent i dag?

#sunday #sndag #te #morgen #egg #knekkebrd #fredrikstad #brua #fredrikstadbrua #glad #kusine #leilighet #jentekveld #glede

HOT LINSESUPPE!

Jeg har tittet litt rundt p matprat.no i hp om finne en oppskrift p en god suppe. Jeg skriver handleliste for neste uke og trenger inspirasjon. P matprat fant jeg en oppskrift p hot linsesuppe! Den s fantastisk god ut og blir helt klart prvd ut her i huset til uken!

Du trenger

  • 1stklk
  • 2bthvitlk
  • 1stkrd chili
  • 1ssolje, til steking
  • 1bokshermetiske rde linser
  • 1bokshakkedehermetiske tomater
  • 1lhnsebuljong (utblandet)
  • tssalt
  • tspepper
  • 400 gr svinestrimler + salt og pepper til stekingen

Fremgangsmten finner du HER♥ bildet er fra matprat.no


Hvilken suppe synes du er den beste lage hjemme p kjkkenet?

#suppe #matprat #middag #sunn #rask #svinekjtt #chili #god #oppskrift #livsstil #slank #weightloss #glad #i #mat

Les mer i arkivet Juni 2014 Mars 2014 Februar 2014
Karoline

Karoline

21, Fredrikstad

Jeg heter Karoline, er 21 r og bor Fredrikstad. Vekten min viser minus 15 kg og jeg er fortsatt p vei i riktig retning. Nils Arne er kjresten min gjennom 5 r og sommeren 2014 flytter til vi sammen i Oslo for bli samboer og studere.

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits